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怎样调理肩颈酸痛？含油配方及使用方法！

膳食调剂

要注意B1的摄取，如果摄入不足，肌肉中的废物会积聚代谢废物而引起肩颈疼痛。胚芽米、花生、酵母、猪肉、鱼卵、牛奶等***B1含量较高。 E有助于血液循环，富含黄绿色蔬菜、鳗鱼、虾、虾、蛋黄等蔬菜油是富含 E的食物。香精油有舒缓肌肉、舒缓疼痛的作用，我经常用熏衣草、柠檬草、迷迭香、杜松浆果、生姜和薄荷等精油，使自己的家人感到痛心，欢迎大家来尝试。

配制：4滴薄荷+4滴迷迭香+生姜4滴+基础油20 ml，将以上精油调配后，用来按下摩肩颈。

使用方法：将上述精油调油后，将调好的精油倒在手心，用手掌把精油慢慢加热，加热后涂于肩颈部，再按 l摩。

***：促进气血循环，使精油迅速***肌层，使疼痛立即得到缓解，同时释放压力，消除疲劳。

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熏衣草精油的***：

一皮肤

能促进细胞再 l生的效果是熏衣草精油，能有效促进伤口愈合，常用于 l疗烧 l伤、晒伤等创伤；

脸部出现、干癣、干癣、等皮肤问题，熏衣草精油还能平衡皮脂分泌，能有效地改善面部痘痘、干癣及等。

二、生理

熏衣草精油具有止痒、杀菌等***，可用于***咳嗽、呼吸系统炎 l症；

熏衣草精油还可降低高 l血压，改善心悸症状，还可有效改善肌肉痉挛，缓解肌肉疼痛和疲劳。

三心理学

熏衣草精油具有的***作用，可减轻惊慌、激动情绪，使心情平静，是一种很好的安慰剂；

能缓解失 l眠以及头 l痛的熏衣草精油都能起到良好的缓解作用。

如何使用护肤精华油

护肤精华油可以单独使用，也可以和其他***一起使用。但是，精油分为单方和复合两类。一种是混合了多种单方精油，可以直接涂在脸部。

通常，使用精油后，使用于洗面奶前，再配合手法。可以使用精油进行卸妆或热敷，这样才能起到很好的美容效果。

精肤护理要点

1、护肤前要先用水冲淡

精油是植物萃取的精华，它的浓度非常高，因此在使用前一定要先稀释，不然会把肌肤！用少量的底油进行稀释会有更好的效果。不过，可以用少量的熏衣草精油，茶树精油！

2、***行皮肤测试，然后再使用。

在使用精油前，要***行敏***试验，尤其是对皮肤敏感的 MM来说，更有必要！将一滴精油在10毫升的基础油中稀释后，涂抹在肘部、手腕内侧、胸部等部位，并在皮肤上停留24小时，如果没有，说明皮肤已经可以接受，使用某种精油后，要进行皮试。

3、不要经常使用同一配方的精油

同一种精油，只能连续三个星期，尽量不要每天使用一种精油，因为每天都要用一种精油，这样会让身体适应，但效果会大打折扣，而且如果用的是***的精油，长期服用会对、脏造成伤害。相对来说，复方的用法要比单一的要安全，如果想要调理的话，可以在3个月左右的时间内服用，但是在服用之前好先咨询一下人士。